na kolana

[...] %-) %-) Kobieta czeka na windę i oglądając się za siebie widzi mężczyznę w kominiarce. Wsiada szybko do windy a mężczyzna za nią. Jadąc windą mężczyzna do niej: - Na kolana i rób mi loda! Kobieta przestraszonym głosem: - Nie, błagam nie! Mężczyzna jeszcze raz się powtórzył. Więc kobieta zrobiła co trzeba. Wnet mężczyzna ściąga kominiarkę [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 27 listopad DT Nogi !!! Jak szedłem pod prysznic o mało nie padłem na kolana tak nog same mi sie uginały hahah http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 10x10 powtórzeń 100kg 2.Suwnica 10x20 powtórzeń 120 http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin [...]

[...] a pod koniec serii musiałam na chwilę przerwać. Za to po drugiej serii kiedy zeszłam z maszyny tak mi się ugięły nogi, że mnie po prostu ścięło i o mało nie upadłam na kolana }:-( Kompleks dzisiaj szedł mi jak po grudzie, po tym treningu nóg, poza tym naciągnęłam sobie coś w pachwinie, chyba podczas wskakiwania na skrzynię, bo nawet podczas [...]

Pany, dzięki za rady, pomyślę nad tym rezonansem.. Gdzieś tam wcześniej widziałem fotkę w dzienniku z wykroków ze sztangą i robiłeś je bez ściągaczy na kolana. Wypróbuj - tylko nie pod takim kątem jak w trójboju że mają być trochę jak taśmy i pomagać w siadach - a raczej takie w sam raz rozmiarowo ale żeby trzymały ciepło. Ja bez nie mógłbym [...]

[...] ćwiczenie mało przyjemne, mało wygodne i traci swą skuteczność sprowadzając ćwiczącego do walki o zachowanie równowagi nóg i tułowia. Uwaga!!! Nacisk na kostki powoduje, że kolana nie są izolowane w ogóle i są angażowane bardzo intensywnie, co może spowodować ich kontuzję, ponieważ w siadzie mogą nie zadziałać naturalnie mięśnie stabilizujące [...]

WIDZĘ ŻE OSTRO DAJESZ A NAJWAŻNIEJSZE ŻE SAMA DOSTRZEGASZ EFEKTY SWEJ CIĘŻKEJ PRACY Szkoda że dopiero teraz trafiłem do Twojego nowego bloga no ale nie jest jeszcze za późno by Ci dopingować **************************************************************** Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana

[...] zasady ''im ciężej tym lepiej''---i jak tu żyć panie ??jak żyć?:-?:-?:-? pogram w brydża :-D8-) Tylko mi nie wpadaj w depresję%-) A rada jest: "Do serca przytul psa, Weź na kolana kota, Weź lupę popatrz - pchła! Daj spokój, pchła to też istota. Za oknem zasadź bluszcz, Niech się gadzina wije, A kiedy ciemno już i wszyscy śpią, I matka śpi, [...]

[...] jak na wspięcia to wziąłem za mało kg ale przy 20'stym powtórzeniu już mega spuchnęła niemal czułem że zaraz wybuchnie łyda :D Drugie ćwiczenie to siedziałem i położyłem na kolana kg i zacząłem robić powtórzenia, sam nie wiem czy poprawnie kiepskie efekty :). Ogólnie bardzo trening mi się podobał niebawem wychodzę na chwilkę, więc jak wrócę [...]

[...] Dla mnie weterana jednak wychodzi to na plus ;) Plamy mi sie zdarzaja, ale jak uszokdze skóre mechanicznie tzn gram np w siatkówke i "ratujac" piłke rzucam sie na kolana... no to wtedy siła rzeczy zedre ten naskórek, ale na ogół nie. Jedyne co to kiedy mam juz zrogowaciałą skóre to skóra sie wyciara u mnie na zgięciu ręki - wtedy [...]

Knife: no pieknie ze "cwiarka" poszła czujesz ze dociaganie poprawia krzywizne kregoslupa przy pelnych ciagach ? EDIT: dopiero zauwazyłem, po co opaski na kolana w MC ? szczegolnie w czesciowym???? Cobra: zarzut na podsiad moze i jest "fajny", ale praktycznie jesli nie starujesz w zawodach niepotrzebny Zmieniony przez - [...]

pewnie łękotka to jest. rozgrzewaj kolana jak mówili dodatkowo mozesz trening wykonywac w opaskach uciskowych na kolana.

[...] spędzić tak jak powinienem w moim mniemaniu. Na treningu szło dobrze, do czasu przysiadów, najpierw musiałem czekać na maszynę (bramy nie ma), a potem okazało się, że moje kolana nie są w stanie dzisiaj funkcjonować. Czwórki na dole tak cholernie mnie bolą, że prawie wyłem z bólu, jak wstawałem z pierwszego przysiadu. Cóż, spodziewałem się, że [...]

[...] dmuchać na zimne). 3.Przysiady ze sztangą 15 x 105kg 12 x 115kg 10 x 125kg 8 x 135 kg Było nieźle, coraz lepiej czuję się w tym ćwiczeniu. Co najważniejsze, nie boję się o kolana, a to mnie zawsze blokowało. 4.Wiosłowanie pół-sztangą trzymaną nachwytem 15 x 55kg 12 x 75kg 10 x 85kg 10 x 95kg Naprawdę lubię to ćwiczenie. Mocno pracują mi przy [...]

Witam wszystkich mam prośbe o dobra rade od was mam problem z dwoma kolanami jednocześnie od pół roku chodzi o to ze odczówam takie okropne przemęczenie w kolanach taką słabośc w obu jednocześnie ból niewystepuje wogóle dodam że baardzo duzo trenowałem rok temu po 3-4 godziny dziennie piłka, silownia, bieganie i tak w kółko kazdego dnia mam 16 lat [...]

[...] na barki stojac przodem sztange 40 kg/ilosc powtorzen/60 sekund podchodzi "nowicjusz" - pokazalismy mu jak ma wygladac ta technika, wiec lapie sztange zarzuca na kolana, przetacza na klatke(tak mu sie kregoslup wygial, ze myslalem ze mu peknie ) i takim ruchem rozpaczy wyciska to w gore i zatrzymuje sie w momencie, nie zablokowania [...]

[...] (+15kg) Ostatnia seria ciężka. Pierwszy raz przysiady przednie na takim ciezarze robilem. Ale ostatnio z 85kg rowniez nie bylo lekko. Sprzęt do ostatnich serii: bandaze na kolana i pas. PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstkow ze sztanga malpim podchwytem , nadgarstki szerzej niz lokcie, lokcie sciskamy udami 50x20kg 50x20kg 50x20kg Maaasakra pompa! [...]

[...] księżniczka. Pewnego dnia natrafiła na żabę siedzącą na kamieniu i przyglądającą się brzegom nieskazitelnie czystego stawu w pobliżu jej zamku.Żaba wskoczyła księżniczce na kolana i powiedziała:- Piękna pani , byłem przystoinym księciem, aż pewnego dnia zła wiedźma żuciła na mnie urok. Jednakże jeden Twój pocałunek wystarczy abym znów stał się [...]

[...] ostatecznie skończyłem na 6 odcinkach dobiegałem jeszcze kilka km i do domu. Bardzo ciężko biegło się te odcinki nie tlenowo bo to nie jest tempo które rzucało by mnie na kolana ale siłowo nie miałem siły trzymać techniki i bardzo się męczyłem przy tym może to przez ten -20 stopniowy mróz?. W tamtym tygodniu 10x800 na 3,55 weszło bardzo lekko [...]

[...] wybiegu ze strefy więc nawet nie bawiłem się w przypinanie butów do ramy, założyłem je w boksie spokojnie i powolutku. Patrząc na czas strefy wynik zmiany nie powalał na kolana ledwo 73 wynik natomiast jak to na strefy zmian przystało 20 sekund szybciej i było by 34 miejsce ale właśnie te małe sekundy robią różnicę. Rower jechało mi się [...]

Hej, co polecacie na kolana. Kilka miesięcy temu miałem z tym problemy, że praktycznie po grze w kosza/skokach, miałem bóle/kłucia itp. Po przerwie świątecznej, pograłem w kosza ok. 1h i znowu poczułem kolana, a w szczególności lewe, jeżeli miałoby to jakieś znaczenie 8-) Jaki specyfik %-) polecacie na kolana, żeby je zaleczyć itd. Albo jakieś [...]